失恋夜跑后的朋友圈顿悟文案(篇一) 1.次运动，就像是一次排毒和救赎，懒鬼家暴女鬼排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。 2.你的欢笑飞扬在赛场。失恋后去跑步真的能让你不那么难过吗？可以！ 「今天感觉不错，感觉可以多做两组！」，「有点儿 down ，做不下去了」，「不放点儿噪的音乐练不 high 啊」。中枪了吗？这些脑内音是不是经常也在你的耳边回响。

结果硬是跑了个让自己都感觉无比自豪的马拉松42.195KM！ 接下来陈述一下小杰是如何做到的: 我当时是直接克制自己放学后去后操场跑步， 每圈400米， 结果跑了两圈身体就受不了。想到之后，转念就骂了自己一句“真TM矫情，你还是不是男人！？”一咬牙，继续开始跑步。 后来，每晚上都会拍一张跑步时照片，mark一下，附上几个字“RP Day 1”(RUNNING PLAN)发了朋友圈。

▲电影《重庆森林》里，金城武说:“失恋以后我开始练跑步，把所有泪水都挥发成汗水。” 05 《重庆森林》里金城武说跑步是一件很私人的事情，但他跑步是为了蒸发泪水。关于跑步前的准备: 循序渐进很重要 刚失恋那会，每天失眠没食欲，吃不好，睡不好，精神状态很差，体能并不好，所以，我没有追求速度、时间、距离，而是先从快走开始。

伤心是一个长长的旅程，我们或一时半会没办法让自己好起来，那么就跑步吧。 从心理上讲，跑步可以帮助我们重塑自信心，让我们从内心和生理两个层面来挥别失恋的阴影。一言不合十公里，前一次失恋我伤心只用了十分。因为这十分，我正好在做跑步前准备活动。

失恋后多久能走出来

第二个星期后，贤失恋狂吃我觉得自己不能再沉浸在悲伤里，开始计划自己生活，我要丰富自己的生活，除了上班之外，我给自己定了两个适合自己性格特点的爱好:跑步和读书。长期以一种“失恋”状态去生活的话，必然会让自己失去本来应有的快乐。 失恋，可以算是人在平时的生活遇到过最不开心的事情了，跑步是可以治疗一切不开心的“处方”。

总结这几年的变化，失恋了的文人家暴成瘾医学关于跑步有太多的话想说，这对于我自己的改变太大太大。回首自己跑步的经历，在以下几点对我的改变最大，全文有点过长。失恋后，我决定每天坚持跑步。失恋了都是跑步发泄的原因可能是释放情绪、分散注意力、增强自信心、促进身体健、社交机会。1、释放情绪:在跑步时，身体会分泌内啡肽等化学物质。

而我坚持跑步，主要就是失恋，只有跑步，才能让我把所有泪水都挥发成汗水，心也不再被悲伤的情绪困扰。每天坚持跑步我，基本都会跑到自己很累很累，累到什么程度呢。我觉得我很健，很文艺，很好。至于跑步，我觉得是这一定是运动里面最无聊的事了。不是吗？没有任何目的，就是不停的跑，跑，失恋被男生甩跑。对我来说简直就是吃饱了没事干，浪费时间。 今年年初。

应该都是跑6公里，老爸对我家暴因为没有马拉松活动，还不想跑10，跑6会很累，晚上睡眠质量也提升了；跑10会歇斯底里，可能第二天就要休息啦，循序渐进吧。 求之不得，寤寐思服.悠哉悠哉，辗转反侧。其实还有一种方式，那就是跑步，去流汗，一场大汗淋漓之后，所有的情绪都会平复，所有的喜怒哀乐都会转成明媚。使劲去跑直到没有力气。